Апатия
Всем знакомо чувство апатии, преходящее весной. Вроде природа просыпается, а мы чувствуем усталость и вымотанность. Некоторым из нас ни грустно, ни весело, в общем – никак. Совершенно отсутствует энтузиазм и желание что-либо делать. Скучно. Скука становиться нашей постоянной гостьей постепенно. Сначала мы ленимся сделать домашние дела или заняться работой, а потом и вовсе не видим смысл в том, чтобы что-то делать.
Давайте заглянем вглубь этого явления. Что же происходит на самом деле? Оказывается, это действуют силы инерции. Изначально они даны нам для того, чтобы поддерживать стабильность в нашей жизни. Когда мы оказываемся в новой ситуации, где требуется приложение больших усилий с нашей стороны, именно они помогают нам адаптироваться. Благодаря этим силам мы постепенно вырабатываем новый стереотип действий, чтобы затем экономить наши силы. И вскоре наша жизнь превращается в поток стереотипных действий, которые мы совершаем на автопилоте, а мы постепенно «засыпаем». Этот цикл повторяется у кого-то часто, у кого-то он может занять несколько лет. Однажды все становится привычно и понятно настолько, что уже не хочется ничего менять. И даже, если нам предложить в этом состоянии что-нибудь новое, мы, скорее всего, воспримем это как ненужное и опасное для нашей привычной и удобной жизни. Вроде все хорошо, но почему-то иногда становится невероятно скучно и хочется встряхнуться. Но именно этого делать и не нужно, ну просто это принесет только кратковременный эффект, а потом и этот механизм станет привычным. А что же нужно?
1. Восстановить силы. Похоже, вы выложились на полную катушку, выстраивая свою нынешнюю жизнь. Как именно вам восстанавливать ваши силы, рассказывать не стану, знаю, что у каждого свои способы. Мой лучший друг – сон. Но предупрежу сразу, что на это может потребоваться достаточно времени. Зависит от ваших энергетических затрат. Чем больше нервничали, переживали, хлопотали и улаживали, тем дольше нужно восстанавливаться. Дольше – это может быть и несколько месяцев, но желательно, чтобы не больше года.
2. Не стоит раньше времени пытаться бороться со скукой и апатией. Бесполезно, от этого они станут только сильнее. Разрешите их себе. Ваш автопилот вам поможет. Не надо себя за это ругать, пришло время научиться жить в соответствии с вашим ритмом. Возможно, в этот период у вас не будет достижений, и вам будет казаться, что все катится вниз без вашего активного участия. Скорее всего, это так и есть, но этот «откат» не столь серьезен, каким вы можете себе его нарисовать вашим вымотанным воображением.
3. Искать источник вдохновения. Это далеко не то же самое, что встряхнуться или развлечься. Эти поиски не требуют больших усилий, потому что вы можете это делать когда угодно, где угодно, как угодно и сколько угодно. Никаких ограничений. Зато сам процесс может оказаться весьма приятным и затягивающим, особенно в состоянии грусти, скуки и уныния. Находясь в этих состояниях, мы особо восприимчивы ко всему, что может нас вдохновить.
4. Регулярно ходить на свидание с ТВОРЧЕСТВОМ. Любым. Абсолютно. Музеи, театры, выставки, концерты, кино, мастер-классы, творческие встречи… 1 раз в месяц, а лучше 1 раз в неделю.
5. Приобрести привычку по утрам, сразу после пробуждения записывать все, что придет в голову на лист А4. Любые мысли, даже если они вам покажутся глупыми и никому неинтересными или даже те, за которые вам будет стыдно и неудобно. Это мусор, который надо вытащить и выбросить. Листы лучше не копить, а уничтожать сразу. И через несколько дней, максимум 2 недели вы почувствуете легкость и чистоту и вам понравиться то, что будет у вас рождаться.