Как угомонить внутреннего критика
Запись на индивидуальную
ОНЛАЙН--КОНСУЛЬТАЦИЮ
Вы можете задать любые вопросы по своей ситуации, я даю вам профессиональный взгляд на проблему и ее причины, даю конкретные рекомендации, вы получаете все для того, чтобы начать двигаться к решению
СТОИМОСТЬ 7500 руб
Ты не должна разочаровывать своих родных!»
«У тебя ничего не получится!»
«Ты не сможешь ничего изменить!»
«Это точно не для тебя!»
«Это слишком рискованно!».
Я могу перечислять очень долго. Такие мысли рождаются у каждого из нас перед тем, как совершить что-то важное, трудное, что приблизит нас к желаемому.
Позвольте представить вам вашего старого «друга» и главного советника «ГРЕМЛИН». Так называется ваш внутренний критик.
Если вы думаете, что это только ваш удел бояться, сомневаться и верить всему, что шепчет этот негодник, то вы глубоко ошибаетесь. «Гремлин» есть у всех абсолютно. Он постоянно навязывает нам свои собственные правила поведения. Он очень изворотлив. Как только он почувствует малейшее дуновение важных перемен, он тут же наболтает множество причин, почему это невозможно, не нужно или опасно.
Его цель – это сохранение неизменного положения вещей. Прежде этот голос не раз удерживал вас от глупых или опасных поступков, но теперь, когда вы нуждаетесь в качественных переменах в своей жизни его вмешательство нужно свести к минимуму. Больше всего вреда он приносит, когда начинает рассуждать очень разумно и логично: «Я придумаю, что-нибудь лучше, если подожду до понедельника», «В конце концов на жизнь мне хватает», «Вовсе незачем так спешить с принятием решения» и т.д.
Итак, «Гремлин» - враг любого изменения личности. Для него важнее сохранение баланса. Ему удобнее, когда ничего не меняется. Но нам необходимы изменения, чтобы расти. Любая попытка измениться сразу отправляет сигнал тревоги «Гремлину» и он начинает защищать вас. Но такая защита мешает нашему развитию и не позволяет достичь желаемого.
Полностью избавиться от этого саботажника никогда не удастся, что же тогда делать…
Взять под контроль! Он теряет свою власть, когда мы внимательно и подробно рассматриваем все возможные варианты своих действий и сознательно выбираем тот из них, который больше всего нам подходит.
1. Теперь, когда вы знаете, что он есть, выслушайте его внимательно, а главное полностью, чтобы ему больше нечего было сказать
2. Запишите все, что вы думаете от его лица.
3. Отделите себя от него. Представьте себе, что он отдельный от вас человек. Вступите с ним в диалог. На каждую его реплику придумайте опровергающее утверждение.
3. Взвесьте еще раз то, что вы хотите изменить в своей жизни. Составьте список за/против. Какой ваша жизнь станет, если вы послушаетесь своего «Гремлина». А какой, если не послушаетесь? Что вам ближе?
Не огорчайтесь, если обнаружите, что вам ближе доводы «Гремлина». Это значит, что вы еще не готовы к переменам. Вы можете понимать их необходимость, но для активных действий нужны еще силы, знания и вера в себя.
4. Примите решение. Кто же сейчас управляет вашей жизнью? Вы или ваш "Гремлин"? Кто в доме хозяин?