Запись на индивидуальную
ОНЛАЙН--КОНСУЛЬТАЦИЮ
Вы можете задать любые вопросы по своей ситуации, я даю вам профессиональный взгляд на проблему и ее причины, даю конкретные рекомендации, вы получаете все для того, чтобы начать двигаться к решению
СТОИМОСТЬ 7500 руб
РПП у подростков
· Итак, что можно считать расстройством пищевого поведения и когда начинать бить тревогу?
Расстройства пищевого поведения — это болезни (состояние), при которых нарушено адекватное восприятие собственного тела и питание.
Подросток, когда замечает изменения в теле, пугается и начинает сравнивать себя с другими, но не с подростками, а со своими кумирами, звездами, селебритис и он не просто видит несовершенство своего тела, а делает на этом акцент.
Поэтому под адекватным восприятием тела я имею ввиду, снисходительное отношение к телу, к его особенностям, и понимание и принятие процессов, которые в нем происходят. Понимание того, как влиять на эти процессы без ущерба для здоровья.
· К расстройствам пищевого поведения относят анорексию, булимию, а также обжорство и смешанный тип расстройств пищевого поведения.
Но это крайние формы проявления расстройства. Когда мы слышим эти слова (анорексия и булимия), в нашей голове сразу четко вырисовывается картинка. Но глядя на своих детей мы этих картинок не видим и поэтому можем ошибочно думать, что у них все в порядке, но это уже не так.
Основные признаки нарушения проявляются:
- в страхе перед увеличением веса
- в остром желании похудеть
- в негативном отношении к своим размерам и весу
- в постоянном подсчитывании калорий
- в отказе от еды
- в игнорировании чувства голода
- в чрезмерных физических тренировках
- в слишком частой проверке своего веса
- во внезапно возникающем чувстве холода
- в нарушениях менструального цикла
- в ощущении, что ты слишком толстый, даже если очень худой
- ногти и волосы становятся хрупкими
- сухая, желтоватая кожа
- человек предпочитает есть один или наоборот, ест только вместе с другими
- снижение настроения и чрезмерная раздражительность
- развитие тонких волосков на руках, ногах и спине
Страх быть толстой, некрасивой и никому ненужной, который заставляет во что бы то ни стало худеть самыми нездоровыми способами, истязая себя очень жёсткими ограничениями, и вот заветная цифра на весах есть, что дальше?
А дальше контролировать себя в таком же режиме становится невозможно и начинается другое состояние, которое и называют булимией.
Для булимии характерны частые, в основном, еженедельные приступы обжорства, во время которых подросток за короткое время съедает очень большое количество пищи. При этом возникает ощущение, что человек не может контролировать себя. Обычно за приступом обжорства следует чувство стыда, вины и страх потолстеть. Приступы обжорства могут быть своеобразной попыткой справиться с такими интенсивными чувствами, как гнев, снижение настроения, грусть и напряжение.
Или ребёнок будет ходить и все время что-нибудь жевать и кусошничать, отламывать,откусывать, отщипывать понемножку, но постоянно.
Уговаривать и доказывать подростку, что на самом деле с ним все нормально, что его вес в пределах нормы, что как у любого подростка тело растёт и гормоны делают свою работу, что вес может расти неравномерно, но это закончится и, скорее всего, его вес будет среднестатистическим, БЕСПОЛЕЗНО. Он будет слышать только, что вы его не понимаете. Почему так происходит?
Потому что слишком сильное влияние имеют:
- общество. Худоба означает красоту, успешность, счастье и самоконтроль.
- психологические особенности возраста. Подробно об этом будем говорить в прямом эфире.
- сложные отношения в семье или перемены в жизни. События или отношения, переменившие жизнь, могут произойти в начале подросткового возраста. Смена школы и привычного окружения, появление трудностей в школе, разрыв близких отношений, утрата близкого человека.
Сложность решения проблемы с расстройством пищевого поведения заключается ещё и в том, что пока подросток не поймёт сам, что у него есть проблема, пытаться помочь ему БЕСПОЛЕЗНО.
Что делать, если подросток уже сам понял, что у него проблемы?
1. Сначала выясняем и решаем психологические проблемы, которые привели к расстройству. Это главное.
Какой ни была причина расстройства, она всегда связана с конфликтом внутренним или внешним. Поэтому львиную долю времени и усилий мы уделяем развитию умения решать конфликтные ситуации и справляться с повседневной жизнью, учимся поддержке друг друга.
2. Восстанавливаем физическое здоровье и форму через принципы ЗДОРОВОГО и ПРАВИЛЬНОГО с медицинской точки зрения питания.
3. Работаем над принятием подростком себя, своего тела, развиваем "я-образ".
Не очень коротко получилось, зато самое основное.
Ещё
Родителям нужно сфокусировать внимание на двух вещах:
Рассказывать детям об опасностях «культуры худобы», учить их реалистичным ожиданиям от собственного тела.
Менять образ жизни, формируя более расслабленное отношение к еде, которое исключает переедание, ограничение и заедание стресса.
Важнейший шаг в этом процессе — «привить» ребенка против опасных культурных посланий. Например, рассказывайте ему истории о моделях и актерах, которые признались в том, что ведут борьбу с расстройствами пищевого поведения, чтобы он понимал некрасивую правду о сказке размера XS. Обращайте его внимание на позитивные модели для подражания, в том числе на успешных людей, чья фигура отличается от модельного идеала.
Следующий шаг — разберитесь с собственными страхами относительно веса — как своего, так и вашего ребенка. Обратите внимание на свои отношения с едой и собственным телом. Если ваш ребенок постоянно слышит от вас что-то вроде «Ненавижу себя за то, что съела торт после шести» или «Я в этом платье толстая», он учится воспринимать еду как врага, а свое тело — как предмет стыда и отвращения. Ребенок, который вырос, наблюдая за чередой безуспешных диет родителя, усвоил чувство беспомощности и невозможности контроля над своим весом и приемами пищи. Показывайте свое позитивное отношение к собственному телу и еде как таковой.
Также задумайтесь, как вы относитесь к размеру одежды и весу своего ребенка. Особенно важно это сделать, если вы сами склонны к фэтфобии или размер ребенка больше, чем ваш (и тем более если это девочка). Часто дети вырастают крупнее, чем родители, и вам нужно это принять как норму. А уж тем более если вы сами имеете опыт расстройств пищевого поведения — не толкайте ребенка на этот же путь.
Также важно понимать нормальные тенденции развития подростка. Экология, генетика и другие внешние факторы также вносят свой вклад в рост и вес ребенка, но вот усредненные данные.
Нормально набрать 15–20 килограммов в возрасте между 11–14 годами. Нормально набрать 10 (или больше) килограммов за один год.
У девочек подростковый набор веса обычно поначалу проявляется в виде равномерной жировой прослойки по всему телу, и только потом жир начинает откладываться в области груди и бедер. Поэтому иногда девочки младшего подросткового возраста могут казаться «толстыми». Но есть и те, у кого округлости появляются раньше, чем у сверстниц. Другие же остаются худощавыми всю жизнь. Девочкам из всех этих категорий нужно внушать, что их тело — абсолютно нормально. Мальчики тоже нуждаются в этом, потому что они частенько тоже набирают вес, прежде чем тело начнет взрослеть. Все подростки должны понимать, что происходящее с ними нормально.
Дети должны понимать, что до подросткового возраста девочки часто опережают мальчиков по росту, а иногда кто-то вырастает очень быстро, буквально за одно лето. Надо объяснять ребенку, что то, что он(а) намного ниже или намного выше сверстников, — не причина для беспокойства. И так же естественно, когда руки и ноги растут непропорционально быстрее, чем остальное тело. У мальчиков иногда немного набухает грудь, и им важно услышать, что это тоже временная фаза и с ними все в порядке.
Задача родителей — донести до своего ребенка, что каждое тело развивается по-разному в зависимости от биологически обусловленных факторов, что каждое тело разное — и это нормально.