Как принять реальность

Что такое реальность? Это то, что вы о ней думаете, чувствуете, как реагируете, как интерпретируете. Автор Байрон Кейти в своей книге «У радости тысяча имен» сказала, 
Реальность — то, что ты видишь перед собой
То, что с тобой происходит в данный момент. Когда ты пытаешься спорить с ней, то проигрываешь. Человек, который не способен любить то, что есть, причиняет себе боль. 
Но одно дело прочесть о том, как жить в гармонии с тем, что есть, или даже понять, что это означает, и совсем другое — действительно принимать вещи такими, какие они есть. Даже самая мудрая из книг не способна передать нам мудрость, которая в ней содержится. Поэтому, читая очень глубокие и разумные слова, с одобрением кивая головой на высказывания вроде «Не пытайся контролировать свою жизнь», «Будь полностью присутствующим», «Воспринимай мир как свое "Я"», «Отпускай проблемы», «Доверяй существующему порядку вещей», — мы остаемся один на один с вопросом: «Как этого достичь? »
Гнев, печаль, разочарование свидетельствуют о том, что мы находимся в состоянии войны с реальностью. Даже получая желаемое, мы хотим, чтобы это продолжалось. Но это не продолжается, оно не может продолжаться. И поскольку жизнь — это проекция ума, а ум полон противоречий, ни о каком спокойствии не может быть и речи. Но если мы позволяем жизни течь свободно, подобно воде, то сами становимся этой водой. И тогда мы видим, что жизнь наполнена до предела и всегда дает больше, чем нам нужно.
Итак, как принять свою реальность:
Признать факт, который вызывает у вас болезненные эмоции
Это значит согласиться, что ситуация уже создана и что дальше нужно двигаться исходя из наличия данного факта. Согласиться, что изменить события невозможно, но можно по-другому понять их. Отыскать причину почему эта ситуация возникла в вашей жизни, и понять как поступать, чтобы подобного с вами не происходило.
Важно научиться принимать себя, других людей, ситуации и обстоятельства.
Вот такими, какие есть. Себя с лишним весом, мужа с храпом, детей с бардаком в комнате, родителей с их советами, обстоятельства со всей несправедливостью по отношению к вам. Принять – значит это не вызывает у вас никаких затяжных отрицательных эмоций, оно просто есть. Банальный, но яркий пример с погодой. Вы же не страдаете и не причитаете неделями о том, что идет дождь. Узнали погоду, да, возможно, огорчились, но ничего не поделаешь, живем дальше, берем зонт или меняем планы. Любая ваша реальность такова. 

Принятие – это ваше искреннее признание самому себе и понимание того, что вы, другой человек или ситуация могут никогда не измениться, а остаться такими, какими вы это всё видите сейчас и именно с этим вам надо жить и решать, как поступать.

Если от вас ушел муж, и вы злитесь на него, обвиняете, всем рассказываете, какой он, и как он с вами поступил, а в тайне надеетесь, что он вернется, вы не приняли ни ситуацию, ни бывшего мужа. И вот проходит год, два, а вы все еще об этом говорите и думаете, ваш бывший муж все еще козел, каких мало. Вы так и носите в себе обиду на мужа, на жизнь, на себя. И пусть вы уже не плачете, и, возможно, у вас даже на примете есть другой мужчина, но вы не приняли эту ситуацию, внутри вы продолжаете отрицать, что этот мужчина от вас отказался и велика вероятность того, что ситуация повторится и с другим мужчиной. 

Найдите в ситуации  “жемчужину мудрости”. 
Подумайте, почему эта ситуация случилась с вами. Осознайте, что важного про вас она высвечивает вам. С чем в себе вы будете работать.
Поблагодарите всех участников событий, не забудьте про себя, за новое видение произошедшего. Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли. 40 шагов к прощению
Начинайте действовать, не оглядываясь и не возвращаясь к прошлому.
Прошлое забыто. Составьте список того, что вы будете и не будете делать в дальнейшем, чтобы не попасть в ту же ситуацию. И неукоснительно придерживайтесь его. 

Реальность – это исключительно ваша проекция.
Усвойте установку, что это НЕ внешние обстоятельства и люди причиняют вам боль, а ваши собственные травмы и заблуждения. Ситуации и люди только показывают, куда вам нужно посмотреть в себя. Все ситуации, в которые вы попадаете – это ваша проекция того, что есть внутри вас. Это то, как вы видите и куда смотрите. Прежде чем начать исправлять ситуацию во вне, нужно откорректировать себя внутри. 
Получить консультацию